Все больше и больше людей решают заняться спортом со своими домашними животными. Недавнее исследование показало, что те, кто выгуливает своих собак, более активны и крепче. Подробнее о так называемом эффекте Лесси мы расскажем в этой статье.
Эффект Лесси: как ваша собака может помочь вам поправиться
Владельцы собак, которые гуляют с ними каждый день (или несколько раз в неделю), более физически активны и чувствуют себя более уверенно. Это были результаты исследования, проведенного Университетом Западной Австралии под руководством доктора Хейли Кристиана.
Связь между прогулкой с собакой и физическими упражнениями сильна. Чтобы получить пользу от этого занятия, исследователи должны гулять с собакой не менее 30 минут в неделю. Эффект Лесси, как его назвали ученые, помогает людям заниматься спортом в течение 150 минут в неделю. То есть время, рекомендованное Всемирной организацией здравоохранения.
Во многих случаях эти люди, которые периодически гуляют со своими собаками, одиноки или живут одни. Утренние или вечерние прогулки помогают им выбраться из дома, решить проблемы и даже познакомиться с новыми людьми. Немногие указали, что выгуливать питомца как физическую активность, хотя это одно из основных преимуществ.
На «противоположной улице» находятся те, у кого, например, есть дети (и они занимаются вывозом домашнего животного). Либо ваши собаки страдают ожирением, пожилые или страдают каким-то заболеванием. Этого можно было бы избежать, если бы они гуляли щенками или если бы человек проявлял более активную позицию.
Еще один интересный вопрос об эффекте Лесси: те, кто занимается спортом со своими домашними животными, чувствуют себя в большей безопасности на улице., особенно в случае с женщинами. Поскольку животное отвечает за «защиту» владельца, это может быть посвящено бегу, прослушиванию музыки и т. д.
Как заниматься с моей собакой
Теперь, когда вы знаете о преимуществах прогулки или занятий спортом со своим питомцем, было бы неплохо, если бы вы обратили внимание на несколько советов, если хотите внедрить эту привычку в их жизнь. Например, вы должны учитывать тип или породу вашей собаки. Некоторые не могут бегать или прыгать, а есть другие, которые не могут тренироваться из-за проблем со здоровьем (в основном, дыхательных путей или костей).
Также нужно обращать внимание на время года. Если очень жарко, выходите на улицу рано утром или в сумерках. Это будет хорошо для вас обоих. В случае с животным вы не дадите ему обжечься ногами об асфальт или обезвожить его.
Испытания с препятствиями доставляют массу удовольствия как собаке, так и хозяину. Вы можете сделать кругооборот с определенными объектами в домашнем саду или в парке. Пока животное прыгает, оно проходит под столом или ходит зигзагом. Владелец может внимательно следить за вами и бегать рядом с вами.
Если у вас есть щенок или собака младше двух лет, вы можете научить его заниматься с вами без поводка. Например, если вы отправляетесь на пробежку или катаетесь на велосипеде, позвольте ему сопровождать вас, а также займитесь спортом. Не требуйте слишком многого вначале, идея в том, чтобы вы оба двигались в одном темпе.
Другие игры с собакой
Есть игры, которые можно считать спортивными, чтобы вы оба отлично проводили время. Например, бросить мяч или ветку в парке. Таким образом, животное не только будет упражняться, но и вы воспользуетесь возможностью выйти на улицу и научите его уважать основные приказы.
В том случае, если и хозяин, и животное не в состоянии заниматься спортом, по крайней мере, выйдите на прогулку. Или погулять в парке или вокруг квартала. Если это войдет в привычку, питомец будет знать, что, например, после завтрака или когда вы вернетесь с работы, пора выходить на улицу. И он обязательно будет ждать тебя очень взволнованно!
