Большинство из нас разделяет сильную любовь и особую связь со своими животными-компаньонами. Вполне естественно быть опустошенным печалью из-за потери любимого питомца. Боль часто может быть непреодолимой и вызывать всевозможные болезненные и тяжелые эмоции.
Хотя некоторые люди могут не понимать, как вы относитесь к своему питомцу, вам никогда не следует чувствовать себя виноватым или стыдиться этого. Вместо этого используйте эти здоровые способы справиться с потерей, утешить себя и других и начать двигаться дальше.
Почему потеря питомца так больно?
Для многих из нас домашнее животное — это не просто собака или кошка, а любимый член нашей семьи. Они приносят в нашу жизнь компанию, веселье и радость. Домашнее животное может добавить структуре вашему дню, сохранить вашу активность и общительность, помочь вам преодолеть неудачи и проблемы в жизни и даже придать смысл или цель.
Поэтому, когда умирает любимый питомец, это нормально чувствовать болезненную грусть. Хотя все мы реагируем на потерю домашнего животного по-разному, уровень горя будет зависеть от таких факторов, как обстоятельства смерти и возраст домашнего животного, среди прочих.
Как правило, чем важнее для вас ваш питомец, тем более сильное эмоциональное воздействие вы испытываете. Роль, которую питомец сыграл в вашей жизни, может иметь большое значение. Если вы жили один, а питомец был вашей единственной компанией, это может быть еще сложнее.
Какими бы ни были обстоятельства вашей потери, помните, что горе личное, поэтому вам не должно быть стыдно за то, что вы чувствуете. Хотя потеря — неизбежная часть домашнего животного, есть здоровые способы справиться с горем.
Процесс скорби после потери домашнего животного
Горе — это сугубо индивидуальный опыт. Некоторые люди считают, что горевать о потере домашнего животного происходит поэтапно. Испытываются такие чувства, как отрицание, гнев, вина, депрессия и, в конечном итоге, принятие и решение.
Другие считают, что их боль носит более цикличный характер, прибывает волнами или сериями взлетов и падений. Поначалу моменты минимумов будут более глубокими и продолжительными. Затем они постепенно становятся короче и менее интенсивными с течением времени.
Процесс скорби нельзя форсировать или торопить., и нормального расписания для этого нет. Некоторые люди начинают чувствовать себя лучше в течение недель или месяцев. Для других процесс скорби измеряется годами.
Чувство грусти, шока или просто нормальная реакция на потерю любимого питомца. Демонстрация этих чувств не означает, что вы слабы или что ваши чувства каким-то образом неуместны. Это просто означает, что вы оплакиваете потерю любимого питомца, но вам не должно быть стыдно.
Как справиться с горем после потери домашнего питомца
Боль — это нормальная и естественная реакция на смерть, и ее можно вылечить только со временем. Но есть здоровые способы справиться с горем. Вот некоторые предложения:
Не позволяй никому говорить тебе, как себя чувствовать
Ваше горе принадлежит вам, и никто другой не может сказать вам, когда пора двигаться дальше или преодолевать его. Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете, без стыда и осуждения. Это нормально — злиться, плакать или не плакать. Также можно смеяться, находить моменты радости и отпускать, когда будете готовы.
Обратитесь к другим, кто потерял домашних животных
Проверьте группы поддержки в Интернете и горячие линии по потере домашних животных. Если ваши друзья и семья не сочувствуют утрате, найдите кого-нибудь, кто сочувствует. Часто другой человек, который также пережил потерю любимого питомца, может лучше понять, что вы переживаете.
Создать наследие
Подготовьте мемориал, посадите дерево в память о своем питомце, сделайте фотографию или альбом для вырезок — вы можете создать наследие, чтобы отпраздновать жизнь вашего животного-компаньона. Вспомните веселье и любовь, которыми вы поделились со своим питомцем может помочь тебе двигаться дальше.
заботься о себе
Стресс потери может быстро истощить ваши энергетические и эмоциональные резервы. Забота о ваших физических и эмоциональных потребностях поможет вам пережить это трудное время. Проводите время лицом к лицу с людьми, которые заботятся о вас, придерживайтесь здоровой диеты, хорошо спите и регулярно занимайтесь спортом, чтобы высвободить эндорфины и улучшить ваше настроение.
Если у вас есть другие домашние животные, постарайтесь сохранить свой обычный распорядок дня.
Выжившие домашние животные также могут пострадать, когда умирает другой питомец. Поддержание вашего распорядка дня или даже увеличение времени на упражнения и игры не только принесет пользу выжившим животным с точки зрения их чувств, но также может помочь поднять ваше настроение и мировоззрение.
Обратитесь за профессиональной помощью, если она вам нужна
Если ваша боль постоянна и мешает вам функционировать, ваш врач или психиатр может оценить вашу печаль и депрессию.
